2020.7.2

アトピー性皮膚炎 三軒茶屋のコダマカイロのアドバイスは?

アトピーだけでなく皮膚に問題がある患者さんにどんな油を使ってるか?聞くと大抵安い油を使ってる方が多いです

油は主に3種類あり

オメガ3は亜麻仁油 シソ油 えごま油 青魚のDHA EPA
吸収率から判断すると青魚を摂取したほうが効果的
脳に効かせたいならだんぜんEPAよりDHAです

EPAからDHAに変換されるが20%くらいしか吸収されないと学んだ記憶がある

オメガ6はコーン油 大豆油 ベニバナ油 菜種油など

オメガ9はオリーブオイル

アトピー性皮膚炎で皮膚がかゆくなりつらそうですよね

 

油のバランスが悪い人がほとんどで意識しないとオメガ6の摂取が多くなりオメガ3が少なくなります

オメガ6が多いと体内のアラキドン酸が多くなりこれがプロスタグランジンなどの作用で炎症を誘発します

オメガ6が多いと炎症したりかゆくなりやすい

オメガ3はアラキドン酸を抑制する作用があります

先日この油のバランスの話をしてオメガ3の油を1日小さじ1杯取り オリーブオイルも使うように伝えた皮膚がカサカサのアトピー性皮膚炎の患者さんが数か月ぶりに来て手や腕のカサカサが改善していました

真面目に実行して効果が出たので報告に来てくれたんです

 

皮膚科に行くとステロイドの軟膏など処方されます ステロイドも抑制しますが全てを抑制してしまうし

原因はステロイド不足ではないので対処療法です

 

オリーブ油などのオレイン酸は悪玉コレステロールを下げ、熱に強く
酸化もされにくいので炒め物や揚げ物もオレイン酸を使うといいです

先日三軒茶屋の患者さんがオリーブオイルを持ってきてくれました

小豆島のオリーブオイル オリーブの生産の島で有名です

ここに書いてあるだけでオリーブって8種類の種があるんですね

いただいたのはコロネイキ種というもの 勿論エキストラバージンオイルで手摘みです

きわめて控えめな刺激と書いてあるのですが非常に青草の香りが強くリンゴみたいな香りがして苦みもあり

素晴らしいです 他の500円で売ってるオリーブオイルと別物ですよ

こういう上等なオリーブオイルは流石に炒め物にはもったいないのでパンに直接つけて食べると笑顔が出ちゃうほど美味しい

 

ゴマ油も良い油は香り豊かで美味しいですよね

 

健康に油は大事ですので1度見つめなおして美味しく楽しんでください